Frá hvirfli til ilja

Rebekka Rós leiðir þig í gegnum einfalda líkamsskönnun sem byrjar frá hvirflinum og færir þig alla leið niður til ilja og tilbaka. Þessi hugleiðsla er leið fyrir þig til að kyrra hugann og beina honum í ákveðna átt. Þessi leið hentar vel þegar tíminn er knappur og þig vantar úrræði til að losa um streitu og ná slökun. Góð hugleiðsla fyrir svefninn.